కరోనావైరస్ సోకిన త‌ర్వాత ఇంటిలో ఉండేట‌ప్పుడు ఏం చేయాలి? ఏం చేయ‌కూడ‌దు? ఐసోలేష‌న్‌లో ఉండ‌టం ఎలా? వీధిలో కరోనా రోగులు ఉండే ఏం చేయాలి?.
హోమ్ ఐసోలేష‌న్‌పై తెలంగాణ, ఆంధ్ర‌ప్ర‌దేశ్ ప్ర‌భుత్వాల‌తోపాటు కేంద్ర ప్ర‌భుత్వ‌మూ మార్గ‌ద‌ర్శ‌కాలు విడుద‌ల చేసింది. వాటిలోని వివ‌రాల ప్ర‌కారం..
చ‌క్క‌గా వెలుతురు, గాలి వ‌చ్చే గ‌దిలో కరోనావైరస్ సోకిన‌వారిని ఉంచాలి. వారికి ఉప‌యోగించే మ‌రుగుదొడ్డిని వేరెవ‌రూ వాడ‌కూడ‌దు.
రోగుల‌ను చూసుకోవ‌డానికి ఒక స‌హాయ‌కుడు వారికి ఎప్పుడూ అందుబాటు ఉండాలి. లేని ప‌క్షంలో సాయం కోసం 18005994455 (తెలంగాణ), 104 (ఆంధ్ర‌ప్ర‌దేశ్) నంబ‌రును సంప్ర‌దించాలి.
55ఏళ్లు పైబ‌డిన‌వారు, గ‌ర్భిణులు, తీవ్ర‌మైన ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లుండేవారు, క్యాన్స‌ర్‌, ఆస్థ‌మా, శ్వాస సంబంధిత వ్యాధులు, ర‌క్త‌పోటు, గుండె, కిడ్నీ స‌మ‌స్య‌లు ఉండేవారిని వేరే ఇంటికి పంపించాలి.
ఆరోగ్య సేతు యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవాలి. ఇంట‌ర్నెట్‌, బ్లూటూత్‌ల‌ను ఎప్పుడూ ఆన్‌లో ఉంచుకోవాలి. ప్ర‌భుత్వ ఆరోగ్య సిబ్బంది రోజూ ఫోన్ చేస్తారు. వారికి పూర్తి స‌హ‌కారం అందించాలి.
రోగుల‌కు సూచన‌లు ఇవీ..
* నీళ్లు ఎక్కువ‌గా తాగాలి.
* గోరు వెచ్చ‌టి నీరు మంచిది.గ‌ది నుంచి బ‌య‌ట‌కు ఎప్పుడు వ‌చ్చిన మాస్క్ ధ‌రించ‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి.
* ద‌గ్గేట‌ప్పుడు, తుమ్మే ట‌ప్పుడు హ్యాండ్ కర్చీఫ్ లేదా టిష్యూ ఎప్పుడూ ఉప‌యోగించాలి.
* వాడిన కర్చీఫ్, టిష్యూ, బట్టలను గాలి చొర‌బ‌డ‌లేని క‌వ‌ర్లు, చెత్త బుట్ట‌ల్లో వేయాలి. వీలైతే ఇంటిబ‌య‌ట వీటిని కాల్చేయాలి. ఇత‌ర చెత్త‌లో వీటిని క‌ల‌ప‌కూడ‌దు.
* మ‌రుగుదొడ్డికి వెళ్లే ముందు, వెళ్లిన త‌ర్వాత చేతులను 40 నుంచి 60 సెక‌న్ల‌పాటు క‌డుక్కోవాలి. త‌డి చేతుల్ని తుడుచుకోవ‌డానికి క్లాత్ ఉప‌యోగించొద్దు.
* ఐసోలేష‌న్ గ‌దిని రోగులే శుభ్రం చేసుకోవాలి. వారికి క‌ష్ట‌మైతే.. దాన్ని తుడిచేవారు మూడు లేయ‌ర్ల వైద్య మాస్కులు, గ్ల‌వ్స్‌, ఫేస్ షీల్డ్ అవ‌స‌ర‌మైన జాగ్ర‌త్త‌ల‌న్నీ తీసుకోవాలి. ఇంటికి శుభ్రం చేసేందుకు బ్లీచింగ్ పౌడ‌ర్ లేదా డిస్ ఇన్ఫెక్టెంట్‌ల‌ను ఉప‌యోగించాలి. రోజుకు రెండు సార్లు గ‌దిని శుభ్రం చేయాలి.
* ఇంట్లో వ‌య‌సు పైబ‌డిన‌వారు, గ‌ర్భిణులు, పిల్ల‌లు, ఇత‌ర జ‌బ్బులు ఉండేవారి నుంచి ఆరు అడుగులు లేదా రెండు మీట‌ర్ల దూరాన్ని పాటించాలి.
* ఎట్టి ప‌రిస్థితుల్లోనూ పొగ తాగ‌కూడ‌దు. ఎందుకంటే వైరస్ శ్వాస‌కోశ వ్య‌వ‌స్థ‌ను దెబ్బ‌తీస్తుంది.వాడిన బట్టలను 30 నిమిషాల‌పాటు వేడినీళ్ల‌లో పెట్టి త‌ర్వాత ఉత‌కాలి.
డాక్టరును ఎప్పుడు సంప్ర‌దించాలి?
* ద‌గ్గు, తుమ్ములు ఎక్కువ‌గా వ‌చ్చేట‌ప్పుడు
* బాగా బ‌ల‌హీనంగా అయిన‌ప్పుడు
* రొమ్ములో ఎడ‌తెగ‌ని నొప్పి వ‌చ్చిన‌ప్పుడు
* గంద‌రగోళంగా అనిపిస్తున్న‌ప్పుడు
* శ్వాస తీసుకోవ‌డంలో ఇబ్బంది త‌లెత్తిన‌ప్పుడు
* విప‌రీతంగా జ్వ‌రం వ‌చ్చిన‌ప్పుడు
* పెద‌వులు, ముఖం లేదా నిలం రంగులో క‌నిపించేట‌ప్పుడు
రోగులు ఏం చేయాలి?
* రోజూ రెండు పుట‌లా థెర్మామీట‌ర్‌తో శ‌రీర ఉష్ణోగ్రత చూసుకోవాలి. రీడింగ్‌ వంద‌కుపై ఉంటే వెంట‌నే కోవిడ్‌-19 హెల్ప్ లైన్‌కు సంప్ర‌దించాలి.
* ప‌ల్స్ రేటును రెండు పూట‌లా చూసుకోవాలి. మ‌ణిక‌ట్టుపై చూపుడు, మ‌ధ్య వేళ్ల‌ను పెట్టి బొట‌న వెలును ద‌న్నుగా పెట్టి 60 సెన్ల‌పాటు నాడి కొట్టుకోవ‌డాన్ని లెక్క‌పెట్టాలి. అది వంద దాటితే వెంట‌నే హెల్ప్‌లైన్‌ను సంప్ర‌దించాలి.
* 17 రోజుల‌పాటు ఐసోలేష‌న్‌లో ఉండాలి. ప‌ది రోజుల పాటు జ్వ‌రం లేక‌పోతే అప్పుడు సెల్ఫ్ ఐసోలేష‌న్ నుంచి బ‌య‌ట‌కు రావొచ్చు.
ఏం తినొచ్చు? ఏం తిన‌కూడ‌దు?
* బ్రౌన్ రైస్‌, మిల్లెట్స్‌, గోధుమ, ఓట్స్‌, బీన్స్, పప్పులు ఒంటికి మంచిది.
* తాజా ప‌ళ్లు, కూర‌గాయ‌లు ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి.
* ఎర్ర క్యాప్సిక‌మ్, క్యారెట్‌, బీట్‌రూట్‌, ఆకుకూర‌లు ఎక్కువ తీసుకోవాలి.
* రోజుకు ఎనిమిది నుంచి ప‌ది గ్లాస్‌ల నీళ్లు తీసుకోవాలి.
* సిట్ర‌స్ ప‌ళ్లు.. ఆరెంజ్‌, బ‌త్తాయి, నిమ్మ‌కాయ ర‌సాల‌ను తీసుకోవాలి.
* అల్లం, వెళ్లుల్లి, ప‌సుపును వాడాలి.
* ఇంటిలో వండిన ఆహార‌మే మంచిది.
* కొవ్వు త‌క్కువ‌గా ఉండే ప‌దార్థాలు తీసుకోవాలి.పాలు, పెరుగు తీసుకోవ‌చ్చు.
* చికెన్‌, చేప, ఎగ్ వైట్‌లు తీసుకోవాలి.
* మైదా, డీప్ ఫ్రైడ్ జంక్ ఫుడ్స్‌ను తీసుకోకూడ‌దు.
* చ‌క్కెర ఎక్కువ‌గా ఉండేవి, కూల్ డ్రింక్స్ ను దూరం పెట్టాలి.
* చీజ్‌, కొబ్బ‌రి, పామ్ ఆయిల్‌, బ‌ట‌ర్ వ‌ద్దు.
* మట‌న్‌, లివ‌ర్‌, ప్రాసెస్డ్‌ మీట్ దూరం పెట్టాలి.
* మాంసాహారం వారానికి రెండు, మూడు సార్ల‌కు మించి తీసుకోవ‌ద్దు.
ఇరుగుపొరుగు వారు ఏం చేయాలి?
* మీ చుట్టుప‌క్క‌ల ఎవ‌రికైనా కరోనావైరస్ సోకితే ఆందోళ‌న ప‌డొద్దు.
* మీ ఇంటి ప‌రిస‌రాల‌ను శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.
* అపార్ట్‌మెంట్లో ఉండే లిఫ్ట్‌, మెట్లు త‌దిత‌ర ఎక్కువ మంది ఉప‌యోగించే ప్రాంగ‌ణాల‌ను డిస్ఇన్ఫెక్టెంట్‌ల‌తో క‌డ‌గాలి.
* రోగులు, రోగుల కుటుంబ స‌భ్యులకు ఎలాంటి ఇబ్బంది పెట్ట‌కూడ‌దు.
* ఐసోలేష‌న్ ఉండేవారు బ‌య‌ట తిరిగితే వెంట‌నే కోవిడ్‌-19 హెల్ప్ లైన్‌కు ఫోన్ చేయాలి.
* బ‌య‌ట‌కు వెళ్లిన ప్రతిసారీ స‌బ్బునీళ్ల‌తో చేతిని 60 సెక‌న్ల‌పాటు క‌డుక్కోవాలి.
* వీలైతో రోగుల‌కు సాయం చేయాలి. వారికి అవ‌స‌ర‌మైన ఔష‌ధాలు, కుర‌గాయ‌లు, రేష‌న్ స‌ర‌కులు అందించేందుకు ప్ర‌య‌త్నించండి.
రోగులు కోలుకునేవ‌ర‌కూ వారి నుంచి డబ్బులు తీసుకోవ‌డం, వారికి డబ్బులు ఇవ్వ‌డం త‌గ్గించాలి.
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి